Tai nghe đang khiến giới trẻ trở nên xa cách với mọi người?

VHO - Theo đại diện của Spotify, từ ngày 1.1 đến ngày 25.11.2025, thế hệ Gen Z chiếm khoảng 56% tổng lượt nghe nhạc trên toàn cầu của nền tảng phát trực tuyến này.

Tai nghe khiến bạn trở nên tách biệt với xung quanh

Dù việc thường xuyên sử dụng tai nghe trong sinh hoạt hằng ngày có vẻ vô hại, các nhà nghiên cứu vẫn lo ngại rằng thói quen này, nếu diễn ra quá mức, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng kết nối với mọi người trong những khoảnh khắc ý nghĩa, cũng như khả năng điều chỉnh trạng thái tinh thần.

Đối với hầu hết mọi người, việc sử dụng tai nghe đã trở thành một thói quen trong cuộc sống, mà không hẳn là hành động có chủ ý phát đi tín hiệu cho những người xung quanh.

Các chuyên gia cho rằng việc sử dụng tai nghe cũng có thể góp phần làm gia tăng cảm giác cô đơn. Ngay cả những khoảnh khắc tương tác thoáng qua với người xa lạ cũng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm giác hạnh phúc của mỗi người. Việc đeo tai nghe có thể cản trở những tương tác quan trọng này.

Những kết nối giản dị trong cuộc sống hằng ngày, ngay cả - và có lẽ đặc biệt là - những kết nối giữa những người xa lạ, có thể đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần.

Những tương tác này diễn ra phổ biến, rất dễ có được và có thể góp phần duy trì trạng thái tinh thần tích cực. Nhưng nếu không tận dụng những cơ hội ấy, con người sẽ bỏ lỡ những trải nghiệm quý giá vốn luôn hiện hữu trong cuộc sống thường nhật.

Giá trị của sự tĩnh lặng

Theo các chuyên gia, việc liên tục sử dụng tai nghe cũng có thể cản trở khả năng đạt được trạng thái tâm trí minh mẫn và tập trung trọn vẹn vào hiện tại.

Việc không sử dụng tai nghe hoặc tránh những yếu tố gây xao nhãng khác có thể giúp mỗi người nâng cao khả năng sống trọn vẹn trong hiện tại và chú tâm hơn đến những gì diễn ra xung quanh mình.

Khả năng nhận biết được thể hiện ở việc chủ động chú tâm vào những gì đang diễn ra, mà không để bản thân bị cuốn trôi theo dòng suy nghĩ. Bạn có thực sự tập trung vào việc mình đang làm hay tâm trí đang ở một nơi nào khác?

Các chuyên gia cũng cho rằng điều cốt yếu là ngăn chặn những yếu tố xâm nhập không mong muốn vào tâm trí, chẳng hạn như những suy nghĩ tiêu cực, cảm xúc không mong muốn hay vòng suy nghĩ luẩn quẩn. Những cách thức này có hiệu quả ngay tại thời điểm đó.

Vì vậy, khi nhạc dừng lại hoặc hoạt động đó kết thúc, tâm trí đầy những lo âu và suy nghĩ tiêu cực của con người lại trỗi dậy mạnh mẽ.

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010 cho thấy người trưởng thành dành khoảng 47% thời gian thức mỗi ngày để suy nghĩ về những điều không liên quan đến những gì thực sự đang diễn ra xung quanh.