Cách giải quyết nỗi lo “rét đêm, nắng ngày” cho người già và trẻ nhỏ

VHO - Kiểu thời tiết đặc trưng "rét về đêm, nắng hanh ban ngày" đang diễn ra tại nhiều tỉnh thành miền Bắc không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt với nhóm đối tượng nhạy cảm là người cao tuổi và trẻ nhỏ. Hiểu rõ những ảnh hưởng này là bước đầu để có biện pháp chủ động bảo vệ sức khỏe gia đình.

Sự khắc nghiệt của kiểu thời tiết "hai trong một"

Hiện nay ở các tỉnh thành phía Bắc, nền nhiệt có thể lên tới 19-20 độ với nắng hanh khô vào ban ngày, nhưng về đêm và sáng sớm, nhiệt độ lại tụt sâu, có nơi dưới 15 độ, thậm chí xuất hiện sương muối ở vùng núi cao.

Sự chênh lệch nhiệt độ trong ngày lớn một cách đột ngột này khiến cơ thể, nhất là những cơ thể non nớt hoặc đã suy yếu, không kịp thích nghi. Hệ thống điều nhiệt phải làm việc liên tục, dễ dẫn đến kiệt sức và suy giảm sức đề kháng, tạo cơ hội cho nhiều loại bệnh tật tấn công.

Đối với người cao tuổi, sự thay đổi thất thường này là một thách thức lớn. Hệ miễn dịch đã suy giảm, cùng với các bệnh nền mãn tính như tim mạch, huyết áp, xương khớp, hô hấp khiến họ trở thành đối tượng dễ bị tổn thương nhất. Ban đêm trời lạnh sâu có thể làm co thắt mạch máu, tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Không khí lạnh và hanh khô cũng khiến các bệnh hen suyễn, viêm phế quản mãn tái phát hoặc trầm trọng hơn. Nhiều cụ già còn bị đau nhức xương khớp dữ dội hơn mỗi khi trời trở lạnh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sinh hoạt.

Trẻ nhỏ - đối tượng dễ mắc bệnh hô hấp và tiêu hóa

Trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt kém nên rất nhạy cảm với sự thay đổi này. Ban ngày nắng ấm, trẻ dễ đổ mồ hôi, nếu không lau kịp và thay quần áo, mồ hôi sẽ thấm ngược vào cơ thể gây cảm lạnh khi nhiệt độ hạ xuống vào chiều tối.

Bên cạnh đó, thời tiết hanh khô làm niêm mạc mũi họng của trẻ dễ bị khô, tổn thương, tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến các bệnh viêm đường hô hấp trên như viêm mũi họng, viêm amidan, viêm phế quản.

Ngoài ra, thời điểm giao mùa này cũng là lúc các bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy cấp do virus rota có nguy cơ bùng phát.

Cách bảo vệ sức khỏe chủ động cho cả gia đình

Để ứng phó với kiểu thời tiết này, việc chủ động chăm sóc sức khỏe là vô cùng quan trọng.

Với người già và trẻ nhỏ, cần mặc quần áo phù hợp theo nguyên tắc "bóp hành tây" - mặc nhiều lớp mỏng để dễ dàng cởi bớt khi nóng và mặc thêm khi lạnh. Luôn giữ ấm cơ thể vào ban đêm và sáng sớm, đặc biệt chú ý giữ ấm cổ, ngực, bàn chân.

Cần uống đủ nước ấm để chống khô hanh và giúp cơ thể đào thải độc tố. Duy trì chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng. Hạn chế ra ngoài vào sáng sớm và đêm khuya khi nhiệt độ xuống thấp.

Với trẻ nhỏ, cần tiêm chủng đầy đủ và giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường sống sạch sẽ.

Thời tiết "rét đêm, nắng hanh ban ngày" dự kiến còn kéo dài, việc nâng cao ý thức phòng bệnh, theo dõi sức khỏe và thực hiện các biện pháp bảo vệ phù hợp sẽ giúp người già và trẻ nhỏ - những thành viên yếu thế nhất trong gia đình - vượt qua giai đoạn khắc nghiệt này một cách an toàn và khỏe mạnh.