VHO - Một trong những trào lưu thể dục đang được lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội hiện nay là “đi bộ kiểu Nhật”, một hình thức tập luyện trong 30 phút, xen kẽ giữa những quãng đi bộ bình thường và các giai đoạn tăng tốc ngắn. Sự đơn giản và hiệu quả của phương pháp này khiến nhiều người mê mẩn.
VHO - Chúng ta đều hiểu rằng, từ liên hoan công ty đến tiệc cưới, rượu bia luôn là chất xúc tác không thể thiếu. Thế nhưng, văn hóa "uống cạn ly" hay "thi đấu tửu lượng" đã lỗi thời. Người chơi hệ thông minh phải biết uống đúng cách để cuộc vui trọn vẹn mà cơ thể không phải làm việc quá sức.
VHO - Gần đây, chế độ ăn “chỉ có thịt” đang được nhiều người nhắc đến như một bí quyết giúp giảm cân nhanh, đầu óc tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, những gì xảy ra trong cơ thể khi ta chỉ ăn thịt có thể phức tạp hơn rất nhiều.
VHO - Một chế độ ăn uống “lành mạnh cho hành tinh” có thể giúp nuôi sống toàn nhân loại vào năm 2050, đồng thời cải thiện sức khỏe con người và giảm thiểu tác động tiêu cực đến môi trường, theo một báo cáo khoa học mới công bố.
