VHO - Trước áp lực công việc ngày càng lớn và thời gian sinh hoạt hạn hẹp, nhiều người trẻ Trung Quốc đang chủ động tận dụng những khoảng nghỉ ngắn trong ngày để tập thể dục, cải thiện thể lực và chăm sóc sức khỏe.
VHO - Không ít người tìm đến Pilates với kỳ vọng giảm đau lưng, cải thiện vóc dáng hay tăng sự dẻo dai. Nhưng sau vài buổi tập đầu tiên, câu hỏi phổ biến nhất vẫn là: “Bao lâu mới thấy hiệu quả?”.
VHO - Giữa nhịp sống bận rộn, nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến việc vận động để giữ sức khỏe. Người chọn chạy bộ mỗi sáng, người tranh thủ tập gym sau giờ làm, cũng có người chỉ cố gắng đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Nhưng một câu hỏi khá phổ biến là: Tập thể dục bao lâu thì đủ?
