Buông bớt nỗi lo vỗ về ngay lập tức, chờ một chút để không làm thui chột khả năng tự ngủ của con
VHO - Hãy thử chờ một chút, cho con 5 phút.
Bài viết gắn tag giấc ngủ
Giấc ngủ là “giai đoạn vàng” của vận động viên
VHO - Trong thể thao thành tích cao, giấc ngủ không còn được xem là trạng thái nghỉ ngơi thụ động. Thay vào đó, nó đã được xác lập như một “trụ cột phục hồi sinh học” cốt lõi, sánh ngang với dinh dưỡng và giáo án huấn luyện. Việc tối ưu hóa giấc ngủ không chỉ giúp VĐV nâng cao hiệu suất thi đấu mà còn bảo vệ sức khỏe và kéo dài “tuổi thọ” sự nghiệp.
Mẹ càng để bé chơi hăng trước giờ ngủ, bé càng tỉnh táo khó đi vào giấc ngủ
VHO - Trong hành trình nuôi con, ai cũng muốn mang lại cho con thật nhiều niềm vui. Nhưng đôi khi, yêu con đúng cách là biết dừng lại đúng lúc.
Duy trì 5 thói quen này vào mỗi tối, bạn sẽ không còn mệt mỏi khi thức dậy
VHO - Giấc ngủ chất lượng không chỉ phụ thuộc vào số giờ nằm trên giường mà còn được quyết định bởi những thói quen duy trì hằng ngày. Việc điều chỉnh nhịp sinh hoạt, không gian sống và cách chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu, hạn chế mệt mỏi khi thức dậy mỗi sáng.
Cứu tinh hay chiêu trò trấn an?
VHO - Thị trường tỉ đô dành cho các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên đang bùng nổ. Melatonin, magie, trà hoa cúc hay nước ép anh đào được quảng bá như “thần dược” cho những ai mất ngủ. Nhưng khoa học đang cảnh báo: hiệu quả thực sự của chúng thường bị thổi phồng và đôi khi, chính niềm tin mới là thứ khiến ta ngủ ngon.
Những giấc ngủ vội từ nửa đêm trên vỉa hè, chờ tổng duyệt diễu binh lịch sử
VHO - Những giấc ngủ vội, chập chờn giữa mưa đêm, không làm giảm đi sự quyết tâm và tình cảm đặc biệt của nhân dân dành cho sự kiện trọng đại. Đó không chỉ là sự chờ đợi một màn diễu binh, mà còn là cách mỗi người dân thể hiện lòng tri ân với những thế hệ đã hy sinh để đất nước có ngày hôm nay.