Menu
  1. Chính trị
  2. Văn hóa
  3. Giải trí
  4. Du lịch
  5. Thể thao
  6. Gia đình
  7. Kinh tế
  8. Ẩm thực
  9. Đời sống
  10. Nhịp sống số
  11. Pháp luật
  12. Thế giới
  13. Tư vấn
  14. Media

Những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước chanh vào buổi sáng

Thứ Ba 22/06/2021 | 11:36 GMT+7

VHO- Uống nước chanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giảm cân và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Ngoài ra, uống nước chanh đều đặn vào mỗi buổi sáng còn giúp cải thiện sức khỏe của răng miệng, da và tóc.

Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng giúp tăng cường sức khỏe của da và tóc. Ảnh: AFP.

 Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận được tạo thành từ canxi oxalat hình thành trong thận. Citrate, một hợp chất được tìm thấy trong chanh, được cho là có thể ngăn canxi liên kết với các hợp chất khác và hình thành sỏi. Nước chanh chứa một lượng citrate cao có thể giúp điều trị sỏi thận.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Theo Boldsky, nước chanh có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Các flavonoid có trong chanh được biết đến là có tác dụng cải thiện lưu thông máu, giảm stress và tổn thương do oxy hóa.

Hỗ trợ giảm cân

Nước chanh có hàm lượng calo thấp và có thể giúp ích cho những người đang cố gắng giảm cân. Uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói giúp bạn no lâu và tăng cường trao đổi chất, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Thúc đẩy tiêu hóa

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp khởi động hệ tiêu hóa của bạn, cho phép bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sự tích tụ của độc tố. Ngoài ra, nước chanh hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng có thể giúp ngăn ngừa táo bón.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Vitamin C (axit ascorbic) trong chanh có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Uống nước chanh sẽ làm giảm vi khuẩn trong miệng và giúp miệng bạn luôn thơm mát. Nó cũng sẽ kích thích tiết nước bọt của bạn và giúp ngăn ngừa tình trạng khô miệng dẫn đến hôi miệng.

Cung cấp năng lượng

Chanh chứa một lượng lớn kali cần thiết cho hoạt động của các tế bào và quá trình trao đổi chất. Kali là một chất điện phân cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn và hỗ trợ bảo vệ chức năng cơ xương.

Tăng cường sức khỏe của da và tóc

Vitamin C có trong chanh có tác dụng kỳ diệu đối với làn da của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng, lượng vitamin C tăng lên có liên quan đến việc ít nếp nhăn hơn. Nó cũng có thể chống lại tác hại của các gốc tự do

Vitamin C cũng góp phần tổng hợp collagen, giúp cấu tạo nên các mô liên kết dưới da. Vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt tốt hơn, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.

LAODONG.VN

Print

© BÁO VĂN HÓA ĐIỆN TỬ
Cơ quan chủ quản: Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch
Giấy phép Báo điện tử số: 422/GP-BTTTT cấp ngày 19.8.2016
Bản quyền thuộc về Báo Văn hóa. Mọi hành động sử dụng nội dung đăng tải trên Báo điện tử Văn hóa tại địa chỉ www.baovanhoa.vn phải có sự đồng ý bằng văn bản của Báo điện tử Văn hóa.
Liện hệ quảng cáo: 024.22415051

Phó tổng Biên tập: PHAN THANH NAM
Phó tổng Biên tập: NGUYỄN VĂN MƯỜI
Tòa soạn: 124 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: 024.38220036 - FAX: 024.38229302
Email: baovanhoa@fpt.vn

 

Close 2022 Bản quyền thuộc về Báo Văn hóa
Back To Top